“Un Yo sólido o un Yo líquido”

Cuando despertamos, la mente y la conciencia universal, las vivenciamos, como la misma cosa.  Nos permite explicar, cómo el desarrollo de la conciencia es un proceso de renuncia a las identificaciones exclusivas, estrechas y parciales.

Piensa un momento en cuáles son tus identificaciones, como aferrándote al statu quo, a los ajustes realizados en el pasado,  vives una sensación de 'seguridad' como diría Perls, pero, cuando una nueva excitación amenaza con romper y hacer pedazos a tu yo firme', pones en marcha cientos de mecanismos, vas a resistirte, a luchar, por tus identificaciones, que te sirven y utilizas para dar forma a tu Yo, al que has denominado un yo sólido, lo haces de forma automática, sin embargo, pierde su sentido, cuando necesitas hacer un cambio, cuando requieres un yo líquido, o introducir nuevas posibilidades.

Te agarras al yo conocido, sólido, aferrado vives en el pasado para no perder esa sensación de seguridad,

 Sin embargo, para  descubrir otras zonas más amplias y globales, precisas diluir el yo de las identificaciones, sólidos, por un yo liquido, has de recurrir al desapego, como el agua, que se reorganiza cambia, es permeable a nuevas e interesantes experiencias, posibilidades.

En el yo automático, existe un oscurecimiento de la conciencia. Te relacionas con una concepción del mundo sustentada por una cultura determinada que propicia  la confusión neurótica, es decir, (confundir la fantasía con la realidad)

El proceso está en  atravesar, sin destruir la propia la fantasía, sino verla tal como es, o ver a través de ella. Para aminorar  la dificultad en el contacto con la realidad.

Estas dificultades o mecanismos de defensa a los que recurres para mantener el yo sólido, entre otras, ocurren cuando la persona sustituye su propia necesidad por la necesidad de otro, por ejemplo, los proyectos paternos respecto a cómo ha de vivir su vida el hijo pueden ser introyectados por él y acabar siendo experimentados como propios.

Otro mecanismo, con el que seguro te has identificado es cuando te hace incapaz de ver más opciones en el entorno que las proyectadas.

Se agrede en vez de agredir a los demás, se masturba en vez de buscar un contacto sexual, se enzarza en pensamientos obsesivos en vez de hablar con quien necesita hablar, canturrea para sus adentros pero es incapaz de cantarle a alguien, etc.

Entonces, precisamos del continuum of awareness o continuo atencional, de un yo líquido para darnos cuenta,  abierto a todos los contenidos que emerjan puntualmente a la conciencia.

Esta práctica, la experimentas como una pérdida del yo sólido a través de la suspensión del pensamiento, del recuerdo y de las anticipaciones.

 «No se trata de que deberíamos evitar pensar acerca del pasado o ensayar para el futuro, sólo que no es sabio confundir estas actividades con la verdadera realidad»

 Cuando se ejercita este continuo del darse cuenta se enfoca la actividad de la mente (pensar, imaginar, recordar...) y se acentúa la atención hacia un yo liquido,

propio de la vacuidad emergiendo en los contenidos emocionales y sensoriales del aquí y ahora.

Buena suerte.

 Lola Cárdenes Naranjo

Realiza el programa de RTV

www.canal13digital.com

" La experiencia de vivir"

Técnica de Formación.AFCC

Gobierno de Canarias

Psicóloga- Psicoterapeuta

Diplomada Insights

móvil- 659053193

Errores y Desatinos

Lola Cárdenes Naranjo.

Psicóloga.

Directora del Programa RTV  “ La experiencia de vivir”

http://www.ivoox.com/la-experiencia-de-vivir_sb.html?sb=la+experiencia+de+vivir

http://www.ivoox.com/canal-comunitaria,-la-experiencia-de- vivir_sb.html?sb=canal+comunitaria,+la+experiencia+de+vivir

CEDE, CEDE, CEDER

     Que nadie altere  su comportamiento por la negatividad del otro… ese derecho es inapelable.

Es cierto,  que hay que ponerle  entusiasmo, ganas, vida a lo queremos y trabajar por ello.

Sin embargo hay que aprender a soltar, CEDER, cuando no conseguimos lo que queremos.  "deja de empujar el mundo, éste se mueve sólo", señaló un maestro Zen.

No quiero decir que hay que darse por vencidos, o  resignarnos. Los deseos, no son ningún problema, el problema surge cuando nos hemos aferrado tanto a este deseo y no lo pudimos conseguir.

Sin embargo, existe otra actitud, aunque, no logremos  lo que queremos o cuando sencillamente fracasemos en el intento, es preciso no entrar en un vaivén de emociones que nos causen: ansiedad,  angustia,  cólera,  frustración. Estas emociones son obstáculos, porque son desagradables, y nos quita la paz que necesitamos.

Cuando  nos quedamos apegados a nuestros obstáculos emocionales: la cólera o la rabia, la pasividad o la inercia no podemos observarnos, luego nos debatimos entre nuestras pasiones o sintonizamos con el CEDER, a lo que es, tal como son las cosas. Se trata de ser capaces en ese momento cuando "las papas queman", de observarnos, de ver como se van endureciendo nuestros hombros, de ver nuestro temblor de labios, de ver  nuestros gestos tensos, y como la nariz, boca, ojos, pupilas, cejas, frente, van tomando curso. También podemos "observar", cómo se acelera nuestro ritmo cardíaco  cómo se incrementa la sangre en nuestro cuerpo, y si observamos bien, mil detalles más, que finalmente no harán sino sorprendernos a nosotros mismos.

Cuando somos capaces de observarnos, con la practica, en los momentos más insospechados, nuestro enfoque, ya no se ciñe al momento del furor   sino que, nuestro enfoque se amplia, perdiéndose esa cólera en el mar del vacío. Y esto obviamente, ayuda bastante a vivir.

Este autoconocimiento nos conduce definitivamente al milagro de nuestra propia creación, vivir sin pelear,  lo cierto es que infinidad de veces estamos expuestos a conflictos verbales y con frecuencia somos presa de nuestras emociones, llevándonos estas a terrenos en donde luego nos arrepentimos o nos sentimos mal, es por ello, que cuando estamos atentos, las pasiones emocionales pasan a un segundo plano de la experiencia, pueden volver, pero ya tenemos la experiencia de la observación de la que seremos testigos vivenciales de nuestra propia creación y de sus manifestaciones.

Y permite que la otra persona puede pensar que somos cobardes, tontos o lo que sea, pero eso tampoco alterará nuestra consciencia que lo que queremos es estar en paz. 

Buena Suerte. Pino Santo Alto. Santa Brígida

El continum de experiencias

Somos personas en crecimiento constante en sentido evolutivo, en tanto

que nos  movemos en un continuo de crecimiento, vamos equilibrando nuestro comportamiento, reacciones, sentimientos y pensamientos... un continum de experiencias, que nos permite  pasar de un estado de menor equilibrio, a un estado de  equilibrio superior.

Desde este punto de vista, crecemos porque vamos, como adultos, mejorando nuestro razonamiento con respecto a la inestabilidad y relativa incoherencia de las ideas  infantiles.

Aclarado este punto, podemos entender- que sí, hay actitudes evolutivas,- positivas, que responden a motivaciones evolutivamente maduras. Para entenderlo bien, un ejemplo, la solidaridad es evolución, mientras, que egocentrismo, se corresponde con etapas infantiles,

Es síntoma de un buen crecimiento  cuando entendemos que el amor es un sentimiento para crecer, mientras que el  odio, apunta a lo no evolutivo. Y  la búsqueda de mejoras en nuestro  modo de vivir, de comunicarnos, de sentir y elegir es un buen síntoma de   crecimiento, pues permite que salgamos de  las antípodas del crecimiento, que se encuentra cuando nos manifestamos como infantiles como aspecto de hombre  o como niñas con aspecto de mujer.

Qué ocurren cuándo vivimos con una apariencia física de adulto, sin embargo, seguimos  actuando o reaccionando como niño o niña. o lo que igual, la dificultad de crecer, quizás sea el miedo  paralizante, la inconsciencia o los comportamientos  pueriles, egoístas, caprichosos, molestos que nos impiden desarrollar nuestras  potencialidades o las habilidades, para remontar una crisis, para relacionarnos comprendiendo al otro, para respetar nuestros valores.

Podríamos graticar tal miedo, como un niño herido y temeroso en nuestro interior. El niño que no hemos podido dejar de ser y que maneja el rumbo de nuestra existencia.

Las grandes miserias humanas nacen de nuestro yo infantil e inmaduro.

La crueldad, la envidia, la impotencia, la compulsión al fracaso, o todo vale para conseguir el capricho, no son más  que algunas de sus manifestaciones. Un mundo plagado de guerras e   injusticia es la más trágica de sus consecuencias.

A mi modo de ver, la salida para todos los hombres pasa por el  crecimiento. La  madurez consiste en ver al Tú, el reconocimiento del otro,   en el respeto a sus sentimientos y necesidades. Sin este respeto nacido de    lo profundo del ser no hay ética verdadera.

Cuando crecemos,  pasamos por el estadio de demanda infantil y a medida que vamos madurando lo fácil es que tomemos conciencia de la presencia del otro, del Tú existe. 

 El hombre niño o la mujer niña, en cambio, se quedan estancados en las etapas primarias del desarrollo. Sigue viendo a los demás como un apéndice de sí mismo, cuya única función es girar a su alrededor para complacerlo. como  el bebé  que cuando no lo satisfacen berrear y patalea .

Por lo general, el adulto, buscará manipular con técnicas  mucho más sutiles, pero no de menor contundencia.

Todos tendemos a manipular en algún momento.

Frecuentemente nos cuesta expresar en forma directa lo que deseamos,     quizás,  por temor a ser rechazados o por sentirnos exigentes, o  agresivos cuando pedimos algo.

Existen infinidad de pequeñas manipulaciones cotidianas por las cuales influimos en los demás y a la vez somos influidos.

Manipulamos y nos manipulan. Imponemos y cedemos.

Pero, cuando esta modalidad se vuelve rígida, al punto de que una persona vive imponiéndose o controlando a otra, hablamos entonces de un  manipulador.

un manipulador se convencerá de que amenaza a su mujer para corregirla o para escarmentarla, sin ver que en el fondo se siente como un niño asustado que requiere de la constante atención de ella.

Desde Pino Santo Alto.  Que sean felices.

La barca vacia

Cuando estamos en la experiencia, experimentando la vida, No hacemos teoría, con  lo que este bien o mal,  ni vivamos de  un rol: logros, éxitos, estatus por las posesiones que tengas. Sino los que nos hace evolucionar es, cómo experimentamos los hechos que a diario nos ocurre: un hijo que te disgusta, compañeros, jefes de trabajo que molestan, vecinos incómodos, asimismo este programa, la experiencia de vivir, te ayuda a comprender a  los otros, lo que le ocurre, y cómo lo experimentan.

Una sugerencia, Da algo a los demás de dos formas: una al  sonreír, así pues, acostúmbrate a motivar tu deseo de sonrisa, Y otra,  cuando tomamos la distancia, si agresión ante una situación, la que ahora estés viviendo, por ejemplo: pelas en tu casa con tu pareja, incomodidad de tus compañeros de trabajo o con tus jefes, o  los típicos incordios que están tocan las narices, a través

de expresiones de indiferencias o insultos o gestos desagradables. Obsérvalas, son hechos que estas percibiendo como molesto o amenazadores, cierto, pero, puedes decir: “está bien". y observar la situación  COMO SI NO TE OCURRIERA A TI, entonces, puedes abarcar las incidencias, contradicciones, discusiones de forma flexible, hasta llegar al amor.

Imagina esta historia, un día, muy contento/a coges una barca

para ir a pasear, por la playa o por un lago, pero el día se vuelve nublado, y se va cerrando y nublando cada vez mas, y cuando te das cuenta, muy cerca de ti se acerca otra barca, a la que avisas que va a chocar, y comienzas a gritar, y a enfadarte porque te puede tirar al agua, o volcar o hacerte daño, y de nuevo grita, bastante enfado. ¡¡Cuidado ¡!. A pesar de los gritos, la barca choca, se oye un estruendo, y tu rabia te puede.

Al poco rato, la niebla se disipa, y te das cuenta, ves que en la barca no hay nadie. Tu sorpresa es enorme, y todo tu enfado desaparece.

Comienzas a sentir tus emociones de otra manera.

Te invito a practicar ante  los hechos o las situaciones que te ocurran, cuando una situación o hecho te llegan del exterior, como las que hemos enumerado anteriormente, que veas la barca vacía. Y tu reacción ante la baraca vacía. Mantén esta imagen en tu mente. La barca esta vacía. Entonces te darás un tiempo para responder.

Que todos seamos felices.