el sentimiento que nos mueve

Estamos en el día último del año 2011 y siento que quiero agarrar los recuerdos, aquellos que me producían la sensación de dueña de algo, y al experimentar en estos momentos que ya no están, que no soy la mujer que agarraba, me asusto y siento un dolor en mis entrañas y una suave melancolía me recorren por el cuerpo.

Me doy cuenta de la impermanencia de las cosas que han transitado por el mundo externo e interno del cuerpo y la mente que ocupo.

Permanezco aquí y en este ahora, con mis ojos que ven  la naturaleza hermosa, la luz del sol, la hierba, color verde que  llevo en el plexo solar, lleno de luz y amor por todos los seres sensibles con la vida y la conciencia.
En un tiempo estuve convencida que con la entonación del Nam-myoho-renge-kyo, el sutra del loto, seria suficiente para encontrar la paz espiritual, al sincronizar el mantra  con la búsqueda de la verdad del universo. Caminé hacia el oeste, a la India, practicando pranayamas y silencio, en este estado es como fui callando a la mente egoíca, y comprendiendo que nada permanencia quieto. Ni podemos agarras, ni siquiera esos sentimientos que contienen el recuerdo,  de sentirnos feliz y alegre, seguros y esplendidos. Quedan en la memoria como energía e información,sin embargo, en el momento de aquí y ahora, están sueltos, pretenderlos sujetar, atraparlo o agarrar produce mucho sufrimiento, porque  sobrevoloramos los recuerdos, por encima de la vida y nos aferramos a ellos, pero, nuestra salud merma en el intento de retenerlos en la mente emocional.
La mente que aprende a soltar el sufrimiento se libera y expande, mejor cuando mantenemos la mente vacía, pronta. acercándonos a la “mente original” que  incluye todo en sí misma. Es siempre rica y suficiente por sí misma.  Cuando la mente está vacía, se encuentra siempre dispuesta para cualquier cosa, abierta a todo.
Mi mente aprende a estar como la mente del principiante, de Shunryu Suzuki, a la que se le presentan muchas posibilidades; a la del experto, pocas.  
 Situada en el año 2012, comprendo que vivir es sencillo, que  no precisa de trotar de un lado a otro, sino que  requiere estar viviendo en casa, por ello,  propongo refugiarnos en las tres joyas que nos trasmitió la mente despierta de Buda.Tomando refugio en sus cualidades, en sus excelentes cualidades que nos muestran los maestros: la compasión, la  sabiduría y medios hábiles, que son las características esenciales de la mente despierta; asimismo tomar refugio en su enseñanza, en el Dharma.  y por último en la comunidad de practicante, en la Sangha  constituida por todos los amigos espirituales.
Buen año para practicar en la naturaleza para conocernos a nosotros mismos.

Vivir el dia a dia con el minimo esfuerzo

Observa como el flujo de la vida transita con una facilidad, libre de esfuerzos, somos seres inteligente, nos autoalimentados de nosotros mismos, de las experiencias que vamos memorizando, sean agradables o desagradables, de ellas aprendemos y desaprendemos y también del medio que nos rodea, este, nos proporciona muchas posibilidades de compartir con  otras personas, con la situaciones y acciones que emprendemos, asimismo estamos en conjunción con la naturaleza y el universo, ambos funcionan con una facilidad, libre de esfuerzos.

En la ciencia védica, la filosofía milenaria de la India , este principio se conoce como economía de esfuerzo, o “hacer menos para lograr más”.  Esto significa que una ligera idea puede convertirse en realidad sin esfuerzo alguno; lo que normalmente conocemos como «milagros» son en realidad manifestaciones de esta ley.

La inteligencia humana funciona sin esfuerzo, sin resistencia, espontáneamente. No es lineal; es intuitiva, holística y estimulante. Y cuando estamos en armonía con la naturaleza, cuando estamos seguros del conocimiento de nuestro verdadero yo, podemos utilizar esta ley.

Estas bellas palabras mueven mi amor interno "Es propio de la naturaleza humana hacer que nuestros sueños se manifiesten en forma física, fácilmente y sin esfuerzo, volveremos ligeros de corazón, despreocupados, alegres y libres". Si observamos la naturaleza, veremos que ella utiliza un esfuerzo mínimo para funcionar, sigue el curso de la mínima acción y de la no resistencia. Observa, la hierba no hace ningún esfuerzo para crecer; sencillamente, crece. Los peces no se esfuerzan para nadar; sencillamente, nadan. (…) Es la naturaleza del sol, brillar. (…) Y es la naturaleza humana, que los sueños se conviertan en realidad, con facilidad y sin esfuerzo.

Qué significa vivir con el mínimo esfuerzo, necesitamos un no-hacer a las resistencias, que se manifiestan como esas enormes ganas que tenemos de derribar  muros o darnos contra una pared por venganza, al expresar rabia o ganar dinero al costa de otros o llegar al poder para satisfacer el ego, gastando energía  en perseguir la ilusión de la felicidad. Estar en la  resistencia, o negación a lo obvio, significa que cuando las cosas, las personas o situaciones ocurren y no están acorde con nuestras expectativas, o como  queremos que ocurran, nos negamos a aceptarla, nada fácil aceptar el daño que nos produce las acciones de personas sin escrúpulos, sin ética, sin embargo, el cambio sutil es que en vez de luchar contra ello, apliquemos la aceptación, ya que existe en nosotros una información que nos  avisa para que hagamos un cambio sutil  en el modo de enfocar la situación, sin  derroche de energía en el roce, pues, el mínimo esfuerzo requiere  que aceptemos sin oposición, o negación, sin el deseo de controlar las situaciones (acontecimientos, personas,) para que éstas sean como “yo quiero”o deberian  de ocurrir, o como " tú quieres", gastando y desperdiciando energía.

Sin embargo, cuando nuestro punto interno de referencia es nuestro espíritu, cuando nos volvemos inmunes a la crítica y perdemos el temor a los desafíos, podemos aprovechar el poder del amor y utilizar creativamente la energía para vivir la abundancia y la evolución. D. Chopra

La ley del menor esfuerzo presenta tres componentes: el primero, la aceptación de lo que es. Aceptar es decir: “bien esto es así, no lo puedo cambiar, voy a sentir cuál es el aprendizaje de estos acto, qué puedo comprender" para ello, necesitamos estar conectados con nuestro interior y  conscientes, entonces, nos vendrá posible opciones y mejoras, tanto de la situación no deseada, como el disfrute de las experiencias agradable y positiva.

La segunda, y como consecuencia de la aceptación, seremos capaces de desarrollar responsabilidad. Esta es una responsabilidad entendida en dar una respuesta creativa a la situación que estemos vivenciando en ese momento.

El tercer componente es que nuestra conciencia abandone su actitud defensiva. Y por último, mira lo obvio, si aceptamos lo que es, y somos responsables, comprendemos que el momento son nuestras consecuencias de la acumulación de experiencias, entonces, seremos capaces de CEDER, de no resistirnos o de estar siempre a la defensiva.

  

Añado para tu reflexión las palabras de Reinhold Niebuhr

“Dame la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar,
valor para cambiar las cosas que puedo
y sabiduría para poder diferenciarlas”


Adelante y ánimo.

El Vaivén de lo que llamamos Yo

El vaiven del Yo, la puerta que abre y cierra al "mundo interior" y " al mundo exterior, o estar consciente del movimiento (inhalar y exhalar) . Este Yo  se mueve con la mente grande, con la conciencia colectiva y con la intencion universal, pero el yo con el que funcionamos a diario  es con el pequeño yo personal, dual, el del  bueno y malo y generalmente, nos inclinamos a ser unilaterales; porque eso de bien y mal existe sólo en la mente del pequeño yo, que dice: "esto está bien"  "esto está mal". ¡En vez de decir mal debemos decir "no hacer"! ¡ No juzgar, no dividir! o inclinarnos a esto es lo que es. Es un cambio de la mente en su modo de manifestarse. Guao.

Leyendo este libro  "mente Zen, la mente de un principiante" de Shunryu Suzuki, tomo conciencia del valor de mover las puertas del vaivén, dice: Lo que solemos llamar el yo no es más que una especie de puerta de vaivén que se mueve cuando inhalamos y cuando exhalamos. Al inhalar, el aire penetra en el mundo interior. Al exhalar, el aire sale al mundo exterior,  en realidad, sólo hay un mundo único.

Pues nuestra mente crea lo que imaginamos que es de fuera y lo que percibimos en en nuestro interior. Lo que llamamos el mundo externo, de afuera ha surgido de nuestra mente, todos los seres  construimos un mundo exterior, la dificultad estriba en que al mundo interior en donde habita  las leyes de la naturaleza y el orden universal, junto a una especial alegría, le damos muy poco valor, cuando no están en equilibrio ambos mundos, surge la enfermedad , el dolor y el sufrimiento.

La cuestion es  vivir el momento sin dualidad, en contadas ocaciones o muy pocas veces dejamos de expresarnos de forma unilateral.

Así pues,  hemos de estar consciente de la dualidad de nuestros pensamientos y actos, te inivito a que des el salto cuántico y experimente la no dualidad,  el no hacer, por ej. en esos momentos de disparidiad emocional  procura estarte quieto/a, concentrarnos en la respiración y en convertimos en una puerta de vaivén.

un cuento Zen, enriquece la mirada de la mujer que está en su mundo interior: Desnudo el pecho y descalzo entra. El hombre en el mercado. Está cubierto De barro y polvo, pero ¡como sonríe! Sin recurrir a poderes místicos hace florecer, en un momento,Los árboles marchitos.

La importancia de crecer y estar en contacato con el interior es que  ha permitido a Eckhart ser Eckhart, a Proclo ser Proclo y a Dionisio ser Dionisio, y, en definitiva, a todos nosotros ser aquello que somos, y  alcanzar lo que uno ya es.  ¿cómo lo vas averiguar?  entrando en la puerta del vaivén, o en  el camino de la búsqueda  hacia dentro del "yo": inhalar y exhalar. A la vez, que vives, al menos 10m al dia en silencio, es condición sine qua non para acceder al mundo interno.

animo. buen dia

Comprender las enseñanzas

 Vivir de acuerdo a unas enseñanzas universales, que no estén expuestas a la satisfacción del ego, que quita y pone según le convenga, no es fácil. Sin embargo, entiendo que para vivir de un modo relajado o con relajación, estas palabras, que tienen su origen en el vocablo: Relaxatio”  significa "la  vuelta a un espacio vacío”.

Este espacio vacío nos invita a la meditación y a desaprender, es el contrapunto de la agitación, el ruido y los egoísmos personales, de las creencias o condicionamientos limitantes que nos impide diferenciar lo que surge de los intereses individuales, y lo que es de la conciencia colectiva, y sus enseñanzas, que nos facilitan una vida abundante, saludable y de calidad humana.
Para ello. es necesario que entiendas  que necesitas estar conectado a la misma intención,  creando un vínculo fuerte e intenso, para formar la conciencia colectiva, la sincronía de la conciencia de grupo.

En nuestra conciencia colectiva  existen unas enseñanzas universales, cuando vivimos de acuerdo a ellas, y  tenemos  una concepción de "yo soy", es que queremos ser felices y no sufrir. Entonces, nuestra vida será muchos más fácil. Compruébalo; y deja ir a gente que no están ya en tu vibración. 

Diferentes maestro universales las explican de distinta manera, aunque de forma resumida podemos decir: que aunque la esencia de la mente sea el vacío, la sustancia de la codicia y de la ira tiene so­lidez, forma una masa espesa y pesada, por ello necesitamos visualizar con intensión colectiva hasta que materializamos en el día a día estas enseñanzas inspiradas por Buda:

Mantener una visión, la mirada o el examen de las cosas ajustadas y neutral perspectiva de las cosas tal y como son.

Asimismo, buena voluntad, actitud sincera y tolerante pensando primero en los demás.

Que las palabras que salgan de tu boca: Ninguna maledicencia, falsedad ninguna falta a la verdad, lo que salga de nuestra boca ha de ser para el bien común.                      
Evita hacer aquello que no desees que te hagan; da amor, compasión benevolencia hacia todos los seres, pues todos están en el camino.

Un Justo modo de ganarse la vida y agradecimiento continúo por el trabajo, que nos permite comer y seguir aprendiendo.

 Perseverar, tener paciencia y no desanimarse nunca, pues la meta es segura. Cultivar la voluntad en la dirección, en el camino adecuado.

Mantén los ojos abiertos, elegir libremente lo que somos y hacemos; todo se transforma en conciencia y felicidad.

El gozo de la meditación, la unión con todas las existencias, la intuición de lo Sublime, el discernimiento de lo Incognoscible. 

Escucha a LA RANA SORDA…

"Un grupo de ranas iban atravesando un bosque

y dos de ellas cayeron en un hoyo muy profundo.

El resto de las ranas se reunieron alrededor del hoyo.

 Cuando vieron que este era muy profundo y que

las dos ranas por mas que brincaban no

alcanzaban la orilla se empezaron a escuchar

rumores y de pronto iniciaron los gritos y les

decían a las dos ranas que se dieran por muertas.

 Las dos ranas ignoraron los comentarios y

siguieron saltando con todas sus fuerzas para

 salir del hoyo. Las demás ranas siguieron

gritándoles que se detuvieran, que se dieran por

 muertas. Finalmente, una de las ranas empezó

a escuchar los gritos de las otras ranas y se

 dio por vencida. Se dejo caer al suelo y murió.

 La otra rana continuó saltando tan fuerte

como pudo. Nuevamente el grupo de ranas le

 gritaron que ya no sufriera intentando salir y

que mejor se dejara morir. La rana saltaba mas

 y más fuerte, y más fuerte… hasta que finalmente

 logro salir. Ella pensó que sus compañeras

estaban animándola todo el tiempo y les agradeció

el apoyo... esta rana era sorda y no le era posible

escuchar los gritos de las demás.

Animo en la practica de las enseñanzas que crea una buena vibración de conciencia colectiva.

meditación¿Cómo puedes mejorar tu Conciencia y Abrir tu Corazón?

       La base para la divina transformación en tu SER, y que realiza  nuestras plantas en la naturaleza, es convirtir el estiércol ( o la mente rabiosa, celosa, o una mente  apegada a las adicciones) en poderosa savia que nutre la raíz y hace posible, la transformación, es soltando la mente y el cuerpo, entonces, surge un poderoso tronco que era un tallo pequeño. En una mágica transición si abres tu conciencia y tu corazón, se yergue el árbol recto buscando el cielo al amanecer, y elevándose hacia las estrellas al anochecer, y te enraizas con el maravilloso espectáculo de la naturaleza.

Y AHORA, CIERRA TUS OJOS  PARA ENTRA EN EL TIEMPO DE LA RELAJACIÓN Y DE LA MEDITACIÓN

La meditación es un método para el encuentro contigo mismo  con tu silencio interior.

Es acallar el parloteo de la mente y del cuerpo, soltar. Pero aquí en occidente es muy difícil hacerlo porque  utilizamos la mente para todo; cuando se necesita y cuando no necesita, sin parar ni si quiera un momento.

Por eso hay estrés, angustia y preocupación  a nuestro ego mental le gusta el conflicto. Si te sientas bajo un árbol a meditar, a descansar, a relajarte, sin hacer nada, tu mente no te dejaría, te llevaría a otro sitio, a otro lugar aunque sea imaginariamente porque la mente es actividad, tiene que estar haciendo algo, cualquier cosa.

Tu mente te dice:

Tienes que pagar el alquiler, la luz, el teléfono. Tienes que preocuparte por tu familia, tienes que buscar la felicidad y el éxito. ¿Qué haces ahí sentado perdiendo el tiempo? Y te bombardea con pensamientos preocupantes para sacarte de lo pasivo y llevarte a lo activo, que es donde la mente se siente segura.

Pero en meditación tu mente y tu cuerpo necesitan olvidarse del mundo, lo que está externo a tí,  aunque sea por un momento y descansar un poco. De hecho ese descanso te relaja, recuperas fuerzas para continuar, te hace más disponible para lo nuevo y lo fresco. para pagar tus facturas, resolver dificultades más tranquilo, más alegre, mas agradecido.

Muchas personas han tratado de callar la mente a través del control,  la represión y la fuerza. Y lo que han logrado es entrar en conflicto con ella creando más problemas. Reprimir es muy dañino, de hecho crea enfermedades. Es como tapar un volcán para que no se exprese. En cualquier momento por una pequeña fisura (algo insignificante)  hará erupción,  estallará y saldrá todo lo guardado, lo reprimido. Callar el dialogo de la mente, no es fácil…mejor desbloquea esa energía reprimida, con la practica de meditación.

Y ahora, conecta con la calma y la tranquilidad

Pongamos un poco de atención a la respiración, prestemos atención, toma contacto con tu respiración. Al llegar a este mundo lo primero que hicimos fue inhalar y el último acto de la vida será exhalar.  La respiración es el nexo entre el espíritu, la mente y el cuerpo. Inconscientemente la respiración cambia si nos alteramos, nos enojamos o alegramos. Las emociones, los pensamientos y las alteraciones de conducta cambian el modo en que respiramos. A cada estado le corresponde un tipo particular de respiración, está todo unido. Si observamos la respiración, podemos modificar la trayectoria de los pensamiento y emociones  y la vida se vuelve más armoniosa. La mente se vuelve más estable y somos capaces de hacer las cosas con más claridad y alegría.

Siéntate cómodamente con tus ojos cerrados

(meditacion inspirada en  Sri Sri Sankar)

Toma una respiración `profunda, inhala por tu nariz suave y lentamente, (repetir 3 veces)…Toma conciencia  de tus emociones, mira emoción está asociada a una sensación; en el nivel físico, cuando nos sentimos felices, hay algo en uno que se expande, hay una sensación de expansión; mientras que si estamos molestos, enojados o tristes, existe un sentimiento de contracción. ¿Qué es entonces lo que se expande o se contrae? La conciencia. Bajo estados de felicidad, relajación, tranquilidad y alegría la conciencia se expande aportándonos mayor claridad, lucidez, energía y sabiduría. Todo lo opuesto se presenta bajo estados de estrés, nerviosismo, preocupación y tristeza. ¿Cómo vive la mayoría de nosotros? Sin duda en estados de restricción de la conciencia. Muchas de las cosas que suceden en el mundo son prueba de ello.

¿no es cierto?  Toma una nueva respiración

toma conciencia de tu cuerpo y del ambiente, estas aquí, puedes abrir los ojos.

Ahora, observa como siente tu interior... buen día